Problemen. Wie heeft ze niet? Meestal zoomen we erop in door ze te analyseren. In onze pogingen om tot een oplossing te komen bekijken we alles tot in de kleinste details. We ontleden onze gevoelens en gedachtes omtrent het probleem. Zit er een lijn in? Welke nuances zijn er? Wat is de oorzaak? Welk patroon moet ik doorbreken? We leggen ons probleem onder een vergrootglas. We onderzoeken, passen en meten, wikken en wegen en hoe dieper we gaan hoe meer we vastlopen. In onze poging om helderheid te verschaffen, raken we juist verstrikt in bepaalde aspecten van onze problemen en dit noemen we tunnelvisie.
Tunnelvisie is kortweg het gebrek aan waarneming of beperkte waarneming vanuit de eigen belevingswereld. Je beeld is eenzijdig, vertekend en je draagt zeg maar oogkleppen waardoor je analyses en onderzoeken niet betrouwbaar zijn. Kortom je ziet niet het totale plaatje.
Om te ontsnappen aan de tunnelvisie is het nodig om regelmatig uit te zoomen. We stappen achteruit en nemen afstand van het probleem of de situatie zodat we het in een andere context kunnen plaatsen. Bovendien creëer je hierdoor meer ruimte voor andere mogelijkheden of oplossingen en geeft het tijdelijk ook meer rust omdat de focus nu verschoven is. Je ervaart even minder stress en angst. Je ziet de top van de berg alleen van een afstand, niet als je onderaan de berg staat.
Voor onze geestelijke en lichamelijke welzijn is het van belang om regelmatig bij jezelf naar binnen te gaan, door in te zoomen op je gevoelens, emoties en jezelf te leren kennen. Maar zeker net zo belangrijk is het voor je om ook af en toe uit te zoomen en naar het grote geheel te kijken zodat je een beter beeld krijgt van de situatie voordat je een beslissing neemt. Door afstand te nemen raak je niet overspoeld door allerlei emoties die je beeld kleuren en kan je juist rationeler nadenken. Bovendien neem je zo ook alle aspecten mee in je besluitvorming. Ook in relatie tot andere mensen is het belangrijk om uit te zoomen waardoor je meer oog krijgt voor de gevoelens en belangen van anderen zodat er meer begrip en een betere communicatie ontstaat.
Maar wat als je moeite hebt om afstand te nemen of dingen los te laten? Je het grote plaatje gewoonweg niet ziet? Jouw tunnelvisie modus geen exit heeft?
Een wandelcoach kan je helpen om je perspectief te veranderen en je te leren uitzoomen. Niet alleen ontdek je zo tal van oplossingen en mogelijkheden maar ervaar je ook gelijk minder stress en angst doordat je tegelijkertijd wandelt in de natuur. Er zijn verschillende effectieve oefeningen om uit je tunnelvisie te komen en het grote geheel te gaan zien. Ontdek de vele mogelijkheden, kansen en opties die je hebt als je de oogkleppen afdoet.
Nieuwsgierig geworden? Meld je dan direct aan voor een gratis intakegesprek via deze website en dan gaan we samen naar jouw totaal plaatje kijken.
Tot snel.
Reactie plaatsen
Reacties