Kintsugi-blog

Van tijd tot tijd is het soms handig om je energie te meten en daar bedoel ik mee de balans op te maken tussen wat je energie geeft en wat je energie kost. Niets kost je namelijk meer energie dan iets doen wat je niet leuk vindt. Blijven hangen in een baan die niet meer bij je past zuigt je uiteindelijk helemaal leeg, net als een relatie die niet meer werkt. Toch kiezen nog steeds heel veel mensen ervoor om te klagen over de situatie, in plaats van deze te veranderen en klagen is een enorme energievreter. 

Nostalgie. Ze kijkt verrukt naar alle kerstversiering, die ze vroeger in huis had, maar waar ze nu geen plek meer voor heeft. 'Ik had altijd twee kerstbomen, één in de tuin en de ander binnen en woonde in een heel groot huis met vier kinderen. Nu ben ik alleen, mijn man is overleden, en zit ik op een kamertje van vier bij vier. Ik kan niks meer kwijt.'

Het licht is uitzonderlijk, fel en glinsterend. Het bolletje is enorm en laat haar schoonheid stralen op mijn gezicht. Ik word er wakker van, open mijn ogen en zie de supermaan. 'Hallo maan, wat ben je prachtig deze nacht.' Slaperig blijf ik kijken naar dit bijzondere tafereel, totdat mijn ogen weer dicht vallen en pas weer open gaan als de dageraad is aangebroken. Zonder de duisternis zou de maan niet zo fel kunnen schijnen. 

'Maar hoe doe je dat dan, wandelen uit je hoofd?' Mijn coachee heeft alles al geprobeerd om de maalstroom in haar hoofd te kalmeren, van meditatie tot yoga, ademhalingsoefeningen en mindfulness, maar niks hielp of maar heel even. 'Het is ook lastig, we hebben nu eenmaal gedachten en die kunnen we niet zomaar even laten ophouden. Wat we wel kunnen is leren om je bewust te worden van je gedachten. Ben je aan het piekeren of zoek je continue naar oplossingen in je hoofd voor een probleem? Heb je overwegend positieve gedachten of zijn ze veelal negatief? Maak je je druk om iets of zorgen om iemand? Verder hebben we allemaal helpende en niet helpende gedachten, deze laatste zijn vaak afkomstig van onze innerlijke criticus.' 'Ja, die stem herken ik wel, die vertelt mij altijd dat ik iets niet goed doe of dat het mij toch niet gaat lukken en dat ik niets waard ben.' 'Verder is het zo dat hoe meer je je richt op je lichaam, op wat je voelt, je  daardoor automatisch uit je hoofd gaat. Wandelen is de gemakkelijkste manier om dit te doen. Focus je op de beweging van je benen, het tempo, het afrollen van je voeten, je armen die meebewegen, adem de frisse lucht diep in, ruik de herfst, luister naar de vogels, gebruik je zintuigen om aanwezig te zijn in het moment.'

Ik hou van lekker simpel. Geen franje, geen poespas en geen gedoe. Ik ben hierin zeker niet de enige want studies hebben aangetoond dat het menselijk brein een voorliefde heeft voor eenvoud: waarom moeilijk doen als het makkelijk kan. Bovendien streven we allemaal naar efficiëntie, om een taak of doel zo snel mogelijk te bereiken. Echter in onze dagelijkse, drukke en chaotische wereld blijkt eenvoud niet altijd simpel te zijn. 

We laten graag zien waar we goed in zijn. Meestal zijn we goed in de dingen die we ook écht leuk vinden. Talent speelt hierbij zeker een rol want als je ergens een talent voor hebt vind je het meestal ook leuk omdat het je makkelijk af gaat. Dingen doen waar je niet goed in bent levert bijna altijd weerstand op. We stellen het uit omdat we er gewoon geen zin in hebben of omdat we het (te) moeilijk vinden. Bovendien zijn we bang dat we door de mand vallen.