Wanneer alles en iedereen om je heen in beweging is, de drukte en stress toeneemt en de spanningen oplopen dan kan je nog harder tegen de stroom inzwemmen of je stopt en doet even helemaal niets.
Ik ben er al vroeg achter gekomen dat sommige dingen in het leven zich vanzelf oplossen. Niets blijft zoals het is. De ervaring leert dat het toch wel goed komt en dat als ik twintig minuten wacht, het probleem inmiddels al opgelost is of minder urgent blijkt te zijn dan in eerste instantie gedacht. Mensen hangen vaak een label van urgentie of belangrijkheid aan iets terwijl het dat niet altijd is. Om dingen goed op te lossen kan je beter iets meer tijd, afstand en rust nemen dan gehaast te werk gaan en vervolgens beginnen met prioriteiten stellen.
Hetzelfde geldt voor onszelf. Wanneer we stress of onrust ervaren en een moeilijke tijd doormaken weten we soms even niet meer hoe we problemen het hoofd moeten bieden. Dan kan je jezelf nog meer onder druk zetten of juist het tegenovergestelde doen en alles eerst rustig laten bezinken.
Te midden van ingrijpende gebeurtenissen is het niet altijd eenvoudig om de rust en de vrede in jezelf te bewaren maar toch is dit het beste wat je kan doen. Accepteer de moeilijke situatie waarin je zit en de gevoelens die daar bij horen. Voel je je depressief, somber, boos of ervaar je juist stress en angst? Deze gevoelens zijn heel normaal maar blijf er niet in hangen en weet dat alles voorbij gaat, dus ook dit gevoel of deze situatie. Wandelen door de natuur of sporten helpt je om je hoofd leeg te maken en nieuwe energie op te doen, bovendien leer je op deze manier je lichaam beter kennen en leer je ook beter voor jezelf te zorgen en naar je lichaam te luisteren. Zet je basisbehoeften altijd op de eerste plaats en zorg goed voor jezelf door gezond te eten en drinken, voldoende nachtrust te pakken en breng tijd door met de mensen of dieren die belangrijk voor je zijn, die je warmte en liefde geven en waar je vrolijk van wordt. Vertrouw je gedachten en emoties toe aan papier door het bijhouden van een dagboek. Dit is ook later leerzaam om terug te lezen en analyseer op deze manier wat de onrust veroorzaakt waardoor je nu niet lekker in je vel zit. Erover praten met iemand helpt ook vaak om alles op een rijtje te krijgen. Doe aan yoga, volg meditatielessen of gebruik ademhalingstechnieken om jezelf tot rust te manen. Laat het verleden los, wat geweest is is geweest en kijk altijd naar de lichtpuntjes die er wél zijn, zelfs op de meest donkere dagen is er altijd wel iets waar je dankbaar voor kan zijn.
De vrede en harmonie in jezelf vinden is ook de controle over je eigen leven terugnemen, plannen maken en met een open en positieve blik naar de toekomst kijken, creatieve oplossingen vinden en kansen benutten. Misschien het roer omgooien, door hulp te zoeken en een wandelcoach kan je hier zeker bij helpen.
Als je door troebel water blijft lopen, zal het nooit helder worden. Loop je daarentegen langs het water en volg je jouw eigen pad, dan zal je zien dat alles, vroeg of laat, naar de bodem zakt en tot rust komt.
Tot snel.
Reactie plaatsen
Reacties