Het kostbaarste wat je in je leven kunt bezitten is een goede gezondheid. Maar wat bedoelen we precies met gezondheid? Meestal gaan we er vanuit dat als we gezond zijn, dat wil zeggen wel zijn, we dus niet ziek zijn. Echter omvat je gezondheid meer dan alleen je lichamelijke gesteldheid. Het gaat niet alleen om een goede conditie of fit zijn maar ook om geestelijk en maatschappelijk welzijn. Lekker in je vel zitten, emotionele stabiliteit, je geliefd en gewaardeerd voelen, geluk en vreugde ervaren, een doel in het leven hebben, iets bijdragen aan de samenleving.
Natuurlijk kunnen we onze gezondheid een handje helpen door er een gezonde levensstijl op na te houden en vooral veel buiten te bewegen, gezond te eten, voldoende nachtrust te nemen en regelmatig te ontspannen. We kunnen werken aan ons immuunsysteem zodat we minder vatbaar zijn voor virussen en ziektes. Echter hebben we nooit de garantie dat we daardoor niet ziek worden, want genen en erfelijkheid spelen ook een belangrijke rol.
Als je geestelijk in de knoop zit en er niet meer uitkomt dan kunnen stress, slapeloosheid, piekeren, angst, boosheid, frustratie, verdriet of onverwerkt trauma ervoor zorgen dat je ook lichamelijk klachten krijgt zoals hartkloppingen, pijn, paniekaanvallen en verhoogde bloeddruk. Als je je langdurig geestelijk niet oké voelt dan kan je ook minder goed voor jezelf zorgen. Je bent vatbaarder voor ongezond en vet eten, voor pijnstillers, drank, drugs en slaapmiddelen met alle bijwerkingen en gevolgen van dien.
Helaas is het zo dat we bij gezondheid voornamelijk kijken naar ons lichaam en of we wel of niet ziek zijn. Wat er in ons hoofd omgaat, ziet bijna niemand maar je kan jezelf letterlijk ziek maken als je er geestelijk niet meer uitkomt. Werken aan je gezondheid is dus meer dan één keer in de week sporten.
Wil jij ook werken aan je geestelijke gezondheid? Heb je behoefte om met iemand te praten? Kom je er zelf niet meer uit maar heb je geen idee waar te beginnen? Ben je op zoek naar meer emotionele stabiliteit? Een luisterend oor? Wil je lichaam en geest weer in balans krijgen? Weer in beweging komen?
Dan is een wandelcoachtraject misschien iets voor jou. Al wandelend door de natuur kan jij jouw verhaal vertellen, wordt er geluisterd zonder te oordelen en door middel van doeltreffende oefeningen kom je stapje voor stapje tot nieuwe inzichten die je verder brengen. Blijf niet worstelen maar zoek hulp.
Benieuwd naar wat ik voor jou kan betekenen? Neem dan nu contact met mij op via deze website voor een gratis intakegesprek. Je gezondheid is je belangrijkste rijkdom. Het is niet vanzelfsprekend. Je hebt maar één lichaam en hier moet je het je hele leven meedoen. Wees er zuinig op en zorg er goed voor. Meld je vandaag nog aan.
Tot snel.
Reactie plaatsen
Reacties