Menselijk leed. Je hoeft de krant maar open te slaan of naar het nieuws te kijken en je wordt overspoeld met oorlogen, hongersnood, ontvoeringen, moord, geweld, natuurrampen, femicide en ongelukken. Dit is allemaal grotendeels zichtbaar leed. Maar er is ook nog een hele grote groep mensen dat psychisch lijdt en dagelijks worstelt met emotionele of mentale pijn en dit leed is vaak onzichtbaar. Het uit zich in bijvoorbeeld stress, burnout, angststoornissen, een depressie of PTSS. De symptomen zijn voor velen herkenbaar: verdriet, eenzaamheid, somberheid, emotionele uitputting, slapeloosheid, piekeren, dwanggedachten, concentratieproblemen, extreme vermoeidheid, vermindering van eetlust, nachtmerries en paniekaanvallen.
De oorzaak is moeilijker te achterhalen omdat allerlei factoren hierbij een rol spelen zoals levensomstandigheden, erfelijkheid, persoonlijkheid, traumatische ervaringen en cognitieve denkpatronen. Om te weten waar jouw pijn vandaan komt zijn er twee vragen die je aan jezelf kunt stellen: wat heb ik nodig maar ontbrak in mijn jeugd?(liefde, aandacht, respect, waardering, erkenning, geborgenheid, emotionele verbinding...) en welk gevoel wil ik niet voelen?(angst, verdriet, boosheid, afschuw, schaamte, schuld...). Echter vinden heel veel mensen het moeilijk om de oorzaak te achterhalen en in hun eigen psyche te gaan graven omdat ze dan juist dichterbij de pijn komen die ze al hun hele leven aan het vermijden zijn of ontvluchten.
Toch gaat de weg van heling door die pijn heen en misschien is het een geruststelling dat je die weg als je volwassen zelf opnieuw kan afleggen en tot de ontdekking komt dat veel overtuigingen vanuit een kinderlijke onschuld en onwetendheid zijn gevormd en nu eigenlijk achterhaald zijn. Het is zo jammer als je jezelf de kans ontneemt om je patronen te leren herkennen en doorbreken en te begrijpen waarom je op iets of iemand reageert zoals je reageert. Het verleden kan je niet veranderen maar door alles wat je hebt meegemaakt ben je wel wie je nu bent. Niet alles is de schuld van een ander, je draagt namelijk zelf bij aan het onderhouden en instant houden van jouw pijn. Veel van ons lijden is onnodig, omdat we allemaal het vermogen hebben om onze denkpatronen, gedachten en overtuigingen aan te passen. Ons brein is flexibel, zeker als je je jong bent, maar hoe ouder je wordt, des te meer ingesleten de denkpatronen en overtuigingen zijn waardoor het moeilijker wordt om ze te veranderen. Blijf er dus niet mee rondlopen maar werk aan jouw welzijn. Je bent zeker niet de enige en met een beetje ondersteuning kan je al heel veel bereiken.
Een wandelcoachtraject is een effectieve manier om te beginnen met deze verandering. Je leert patronen herkennen en doorbreken. Komt tot de ontdekking wat jouw kernwaarden zijn en leert beslissingen te nemen vanuit die kernwaarden. Je gaat terug naar je gevoel, naar je emoties en wat dit met je doet. Triggers worden uitdagingen om te groeien en problemen veranderen in oplossingen. Je perspectief verandert en er gaat een nieuwe wereld voor je open. Niet een wereld zonder lijden want die bestaat niet, maar een wereld waarin de pijn erkent en doorvoelt wordt en daardoor minder vat heeft op jouw leven omdat het er ook mag zijn. Als je de weerstand los laat wordt het lijden verzacht en komt er ook ruimte voor blijdschap en geluk. Bovendien is een wandeling door de natuur een aangename bezigheid die ook voor de nodige rust en ontspanning zorgt.
Tot snel.
Reactie plaatsen
Reacties