Vrije tijd is een kostbaar iets voor iemand die een druk leven leidt. We hebben er nooit genoeg van. Totdat je (tijdelijk) werkloos bent, door ziekte thuis komt te zitten of met pensioen gaat. In ene heb je meer vrije tijd dan je ooit hebt gehad, ben je je jarenlange vaste routine kwijt en moet je weer een nieuw ritme zien te vinden. Sommige mensen hebben een zware taak om die vrije uurtjes zinvol te gebruiken, vooral als ze naast hun baan weinig hobbies of andere bezigheden hebben. Vrije tijd die namelijk niet als zinvol wordt ervaren, wordt gezien als verloren tijd. Je hebt maar één leven, maak het waardevol.
Steeds meer mensen kiezen er daarom voor om na hun pensioen, al dan niet parttime, door te blijven werken en dit is zeker een optie. Er is daarnaast ook voldoende ruimte voor een nieuwe of een oude hobby, een cursus en bijvoorbeeld vrijwilligerswerk. Belangrijk is dat je voor jezelf een nieuw ritme vindt. Elke dag opstaan op dezelfde tijd, uitgebreid ontbijten, een lange wandeling met de hond. Een vaste routine geeft structuur aan je leven en houvast. Bedenk voor het slapen gaan welke taken of activiteiten je de volgende dag wilt gaan doen. Hierdoor heb je bij het wakker worden een doel. Langetermijn doelen geven je nog een extra stimulans om door te blijven gaan waarbij je elke dag stappen zet om je einddoel te bereiken.
Er is nog iets dat meespeelt bij het invullen van je vrije tijd en dat is geld. Hoeveel geld heb je te besteden? Over het algemeen hebben gepensioneerden het relatief goed in Nederland. Ze hebben genoeg geld om mooie reizen te maken of leuke dingen te doen. Maar ben je tijdelijk werkloos of zit je in de ziektewet, dan speelt geld of zelfs het gebrek aan geld een groter rol bij de besteding van je vrije tijd. Ook je lichamelijke conditie kan je beperken bij het invullen ervan, dit geldt zowel voor mensen in de ziektewet als voor gepensioneerden. Wees daarom creatief.
Zeker ook van belang zijn je sociale contacten. Doordat je (tijdelijk) stopt met werken mis je ook een deel van je sociale contacten. Vrienden en collega's werken nog wel dus je moet vooral jezelf zien te vermaken. Nu heb ik dit al aan den lijve ondervonden toen ik drie dagen in de week ging werken en bovendien een beperkt budget tot mijn beschikking had. Ik maakte er een sport van om mijn vrije tijd zo zinvol mogelijk in te vullen en tegelijkertijd zo goedkoop mogelijk.
Hardlopen en wandelen doe ik graag en dit kan op elke moment. Je hebt een paar goede wandel- en hardloopschoenen nodig maar voor de rest kost dit je weinig. Ook ben ik vrijwilligerswerk gaan doen en dat levert vooral veel voldoening op. Een korte stedenreis hoeft ook niet duur te zijn als je ruim van te voren een vliegticket boekt of een treinkaartje koopt. Als je een accommodatie kiest met een kleine kitchenette of keuken dan kan je in ieder geval voor het ontbijt en een gemakkelijke avondmaaltijd gewoon boodschappen doen, net als thuis. Verder breng ik veel tijd door met lezen, schrijven, fotograferen en maak ik graag gebruik van mijn museumjaarkaart.
Ieder mens is anders. We weten bijna allemaal wat we graag doen. Oude hobbies waar we geen tijd meer voor hadden kunnen we nieuw leven inblazen of we gaan voor iets heel nieuws, iets dat we altijd al wilden doen maar nooit de tijd voor hadden. Soms moeten we ons aanpassen, als je door ziekte of een blessure niet meer de dingen kan doen die je altijd deed, dan moet je kijken wat er nog wel kan. Accepteer dat je op oudere leeftijd tegen beperkingen aanloopt die invloed hebben op je zinbeleving en je vrije tijd. Houd niet vast aan wat je vroeger altijd gedaan hebt en nu niet meer kan. Zoek naar nieuwe doelen en bezigheden zodat je je tijd nuttig blijft besteden, maar op een andere manier.
Bedenk ook eens wat jij als nuttige tijdsbesteding ervaart. Een keertje uitslapen, de boel de boel laten en voor je uit mijmeren kan heel zinvol zijn bij tijd en wijle maar wordt vaak als lui gezien. Zelfdiscipline is iets wat je kan leren. Jezelf af en toe een schop onder de kont geven is soms nodig om tot actie over te gaan en in beweging te komen.
Ga jij binnenkort met pensioen maar heb je geen idee wie je bent zonder je werk? Heb je hulp nodig om een nieuwe routine te vinden? Mis je je sociale contacten en weet je niet zo goed hoe je jezelf moet vermaken? Zoek je een nieuwe hobby? Kan je door een blessure of lichamelijke beperking niet meer doen wat je altijd deed? Heb je moeite om de dag door te komen omdat je niet echt een doel hebt? Voelt je vrije tijd als nutteloos? Heb je niet het geld om leuke dingen te doen, dus doe je maar niks?
Neem dan nu contact met mij op voor een gratis intakegesprek en wie weet kan ik je helpen.
Tot snel.
Reactie plaatsen
Reacties